午後からライオンズクラブ1月第二例会に出席。今日は春日井市の健康推進課からメタボリックシンドロームについて耳の痛い講話がありました。
肥満が健康に良くない、更に寿命を縮める話は、毎日奥さんからイヤミのように聞かされています。計画委員長には「何故実行できないか？ そこんとこを説明してもらってくれ」と頼んでおいたのですが・・何せ目標3日坊主ですので
肥満には皮下脂肪型肥満と内臓脂肪型肥満の2種類があります。前者は女性に多く先生いわく「定期預金型」なかなか貯まらず貯まると下ろしにくいタイプ。後者は「普通預金型」簡単に貯るが直ぐに下ろせるタイプだそうです。
チェックはまず腹囲（おへその高さで測定）男性は８５CM以上、問題なくクリアー。
高血圧、高脂血症、糖尿病のうちそれぞれの数値が2項目以上引っかかれば、そこには立派なメタボリックシンドロームだそうです。ＢＭＩ（肥満度）では、体重÷身長÷身長＝25以上（肥満）18,5～25（正常域）18,5未満（やせ）
私？私は・・・・２８ ここでも立派な該当者です。
とにかく食事は腹八分目、間食をやめて、毎日歩け歩け・・続かないんですよね、これが。でもそうは言ってられません。当面の目標は現体重－５％、ＢＭＩは２５です。
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